Калькулятор ИМТ — индекс массы тела онлайн

Как пользоваться калькулятором

Введите свой вес в килограммах.
Введите рост в сантиметрах.
Получите значение ИМТ и категорию веса.

О калькуляторе

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который помогает оценить соответствие веса росту человека. Он рассчитывается как масса тела в килограммах, делённая на квадрат роста в метрах: ИМТ = вес / рост². Калькулятор сразу определяет категорию по классификации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Нормальным считается ИМТ от 18,5 до 24,9. Значения ниже указывают на дефицит массы, выше 25 — на избыточный вес, а от 30 — на ожирение разной степени. ИМТ — простой ориентир, но он не учитывает долю мышц и жира, поэтому у спортсменов с развитой мускулатурой может быть завышен. Для полной картины его дополняют измерением процента жира и обхвата талии.

Примеры расчёта

Рост 175 см, вес 70 кг

ИМТ = 70 / 1,75² = 22,9 — это норма. Нормальный вес для этого роста: 56,7–76,2 кг.

Рост 165 см, вес 85 кг

ИМТ = 31,2 — ожирение I степени.

Частые вопросы

Как рассчитать индекс массы тела?

Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Например, при росте 1,75 м и весе 70 кг ИМТ = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.

Какой ИМТ считается нормальным?

По классификации ВОЗ нормой считается ИМТ от 18,5 до 24,9. Ниже — дефицит массы, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и выше — ожирение.

Подходит ли ИМТ для спортсменов?

Не всегда. ИМТ не различает мышцы и жир, поэтому у людей с большой мышечной массой он может показывать избыточный вес при нормальном проценте жира.

Индекс массы тела: что показывает ИМТ и как его правильно трактовать

Индекс массы тела — самый известный способ за пару секунд понять, соответствует ли вес росту. Его придумал ещё в XIX веке бельгийский учёный Адольф Кетле, а сегодня по нему ориентируются врачи во всём мире. Чтобы получить значение, не нужны анализы: достаточно знать рост и вес. Калькулятор выше считает ИМТ автоматически и сразу показывает категорию по классификации Всемирной организации здравоохранения, но полезно понимать, что стоит за этой цифрой.

Читать далееСвернуть

Как считается ИМТ

Формула простая: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах.

ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м²)

Например, при росте 175 см и весе 70 кг расчёт будет таким: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,06 = 22,9. Это попадает в диапазон нормы.

Таблица категорий по ВОЗ

ИМТ	Категория
менее 16	Выраженный дефицит массы
16–18,5	Дефицит массы тела
18,5–25	Нормальный вес
25–30	Избыточный вес
30–35	Ожирение I степени
35–40	Ожирение II степени
40 и более	Ожирение III степени

Зачем считать норму веса для роста

Калькулятор показывает не только индекс, но и диапазон веса, который для вашего роста считается нормальным. Он получается, если подставить в формулу границы нормы (18,5 и 25) и решить её относительно веса. Так удобнее ставить цель: вы сразу видите, в каких килограммах находится «зелёная зона», а не абстрактное число индекса.

Главное ограничение ИМТ

Индекс массы тела не различает, из чего состоит вес. Мышцы тяжелее жира, поэтому у спортсмена с развитой мускулатурой ИМТ может показать «избыток», хотя жира у него мало. И наоборот: у человека с малой мышечной массой индекс бывает в норме при избытке жира. Поэтому ИМТ хорошо работает для оценки больших групп людей и как первичный ориентир, но для индивидуальной картины его стоит дополнять обхватом талии и процентом жира.

На что ещё обратить внимание

Обхват талии. Для мужчин тревожный порог — более 94 см, для женщин — более 80 см: это указывает на абдоминальное (внутреннее) ожирение независимо от ИМТ.
Динамика. Один замер мало что значит — важнее, как индекс меняется со временем.
Возраст и пол. У пожилых и у детей нормы трактуются иначе, для детей используют специальные перцентильные таблицы.

Если ИМТ выходит за пределы нормы, это повод не для паники, а для спокойного анализа питания и активности. При значительном отклонении в любую сторону имеет смысл обсудить ситуацию с врачом — резкое снижение или набор веса бывают симптомом, а не только следствием образа жизни.